Julia Wiefel: Lebensfreude mit Glitzerfunkeln statt Routinemodus

Julia Wiefel hat sich von der Psychotherapeutin zur inspirierenden Mentorin entwickelt, die Frauen mit beruflicher und/oder privater hoher Verantwortungsbelastung auf ihrem Weg zu mehr Freude im Alltag begleitet. Ihr Herzensprojekt unterstützt höchst aktive Frauen (High Performerinnen) dabei, den Alltagstrott voller dominierender Pflichtaktivitäten zu durchbrechen und ein erfüllteres, entspannteres Leben zu führen. In diesem Interview gibt sie Einblicke in ihre Arbeit und verrät ihre besten Tipps, um mehr Freude, Genuss und Entspannung in den Alltag zu bringen.

Von der Psychotherapeutin zur Mentorin für Frauen

Herzensprojekt: Glitzerfunkeln statt Routinemodus

Wie bist du darauf gekommen, Frauen zu coachen?

Julia Wiefel: Also… das hat sich im Verlauf meiner Tätigkeit als Psychotherapeutin heraus entwickelt. Mir ist aufgefallen, dass viele Frauen, die zu mir kommen, immer wieder ein ganz bestimmtes Thema mitbringen, das ich auch aus meiner eigenen Familiengeschichte kenne:

• sich selbst tendenziell hintenanzustellen,
• im Hamsterrad zu funktionieren und
• die eigenen Bedürfnisse nicht so wichtig zu nehmen.

In meinen Coachings brenne ich regelrecht dafür, allen auf hohem Niveau funktionieren müssenden Frauen zu helfen, diesen Funktionsmodus und den daraus entstehenden Routine-Blues zu beenden, um endlich ihr persönliches Glitzerfunkeln zu entdecken und im Alltag (berufs- und familienverträglich) zu entfalten. Ich spreche damit Frauen an, die in der Geschäftsleitung, als Selbstständige, als Führungskraft und/oder als private Familienmanagerin tätig sind. Das Frauencoaching ist mein absolutes Herzensprojekt, dafür brenne ich regelrecht.

Was genau meinst du mit „Glitzerfunkeln“?

Julia Wiefel: (Lacht). Ja, das Glitzerfunkeln – genau das beschreibe ich als Spass, Genuss und Entspannung im Alltag. Dies kann sich in dem Erleben von Wertschätzung und Anerkennung, regelmäßiger Selbstfürsorge, kreativer Entfaltung, dem Finden inneren Friedens, dem Sammeln unvergesslicher Erfahrungen und in erfüllenden Beziehungen zeigen.

Oft fehlt es uns an nichts Offensichtlichem: Wir haben viel erreicht, führen Unternehmen oder haben gute Jobs, wir haben Partner gefunden, vielleicht eine Familie gegründet, leben im Wohlstand und sind materiell gesehen reich– dennoch sind wir innerlich in einem Mangel denn wir sind gefangen in unserem Alltag voller ToDo-Listen und Pflichten.

Wenn wir in solchen Denk- und Verhaltensroutinen gefangen sind, landen wir im sogenannten Zerdenken und übermäßigem Aktions-Modus und schaffen es nicht langfristig für Entspannung zu sorgen, unsere Freude zu leben und aus dem Trott auszubrechen. Uns fehlt im Alltag das gewisse „Etwas“, das ganz individuelle Glitzerfunkeln, durch das jeder Tag zu etwas Besonderem wird, uns nährt und erfreut.
Wir sind dann unentspannt oder gelangweilt bis hin zu einem Gefühl der Leere und sehnen uns vielleicht nach dem nächsten Urlaub – nach Entspannung, Abwechslung und Freiheit. Doch wenn wir jeden Tag mit einem

„Wie wundervoll, heute fühle ich mich zufrieden, voller Freude und lebendig – das war ein Tag wie ein funkelnder Sonnenuntergang über dem Wasser“
abschließen, dann haben wir unser Glitzerfunkeln gelebt.

Das Beste aus unterschiedlichen Therapien

Was ist das Besondere an deiner Arbeit?

Julia Wiefel: (Pause). Also, ich finde es immer besonders, wenn ich dazu beitragen kann, dass Potenziale entfaltet und schlechte Angewohnheiten abgelegt werden, sodass Frauen endlich zufriedener und leichter durchs Leben gehen können.

Das Besondere daran ist, dass diese Veränderung (Reshape) im Leben auch mit Leichtigkeit gelingen kann, obwohl viele von uns glauben, dass es dazu einer Art Hexerei bedarf.

In meinen Coachings biete ich daher die wirkungsvollsten Techniken aus kognitiver Therapie, moderner Hirnforschung, körpertherapeutischen Ansätzen und der Achtsamkeits-Bewegung an.

So ermögliche ich eine besonders ganzheitliche, tiefgreifende und lebensverändernde Herangehensweise, die bei den Frauen sehr gut ankommt – das freut mich besonders.

Einflüsse, die die Arbeit beflügeln

Und woher holst du sonst deine Inspiration für deine Arbeit, Julia?

Ganz klar, ich schöpfe aus persönlichen Erfahrungen und den Herausforderungen meines Lebenswegs. Jede Lektion und jeder Fortschritt inspiriert mich, anderen Frauen zu helfen, ihre Hürden zu überwinden. Schon in der Schulzeit wusste ich, dass ich Psychologin werden möchte, um das Leben von Menschen zu verbessern. Jeden Tag ergeben sich in meiner Tätigkeit neue Möglichkeiten Frauen zu unterstützen, ihre Träume von einem besseren Leben zu verwirklichen. Die Möglichkeit, einen positiven Unterschied im Leben dieser Frauen zu machen, treibt mich von Herzen an und inspiriert mich zutiefst.

Julia Wiefel fast ganz privat

Balanceakt Doppelbelastung

Julia, wie gut ist für dich Familie und Selbstständigkeit vereinbar?

Julia Wiefel: Ich könnte mir keine bessere Vorstellung davon machen – ich bin seit 2011 selbstständig und schätze die Flexibilität in den Arbeitszeiten sehr. Doch es bleibt eine Herausforderung, die Bedürfnisse zu jonglieren und einen Balanceakt zu meistern, besonders als Alleinerziehende Mutter ohne familiärer Unterstützung vor Ort. Trotzdem bin ich stolz darauf, wie gut ich Selbstständigkeit und Familienleben vereinbare. Es ist wichtig, Prioritäten zu setzen, den Fokus zu behalten, klare Grenzen zu setzen und kreative Lösungen für Zeitplanung und Quality Time mit meinem Kind zu finden, um meinen Alltag mit Glitzerfunkeln zu bereichern.

Allgäuer Kraftort

Julia, was ist dein Lieblingsplatz im Allgäu?

Ich mag besonders den Sonnenuntergang auf der Rappenseehütte bei Oberstdorf – dort oben verleihe ich meinem Leben einen ganzen Sack voll Glitzerfunkeln und kehre immer wieder beseelt zurück.

Danke, liebe Julia, für das Interview.